Экзотическое похудание. Финики

В категории сухофруктов существует такой экзотический представитель как финик. Растут данные плоды на финиковой пальме, а знамениты они своим сильно сладким (приторным) вкусом. Удивительно, но о сушеных финиках, как о своеобразной диетической составляющей было известно еще в библейские времена.

В чем заключается смысл диеты?

Человек, на протяжении нескольких дней в свой рацион включает исключительно финики и воду. Общий срок применения финиковой диеты не должен превышать нескольких дней, однако если есть желание увеличить этот период, нужно обогатить рацион овощами, либо фруктами с малой долей крахмала.

Поговорим о нюансах

При расчете собственной «диетической нормы» фиников, следует помнить о специфике состава сухофруктов. Когда происходит процесс дегидрации свежего фрукта, конечный продукт — сухофрукт, становится концентрированным источником сахаров. В связи с этим энергетическая ценность сухофруктов, существенно выше энергетической ценности свежих фруктов. А именно при равном количестве свежих и сушеных фруктов, организм получает совершенно разное количество энергии либо калорий. К примеру, 0, 5 стакана сухофруктов по количеству углеводов равна 2 яблокам среднего размера.

Все «+» и «-» диеты

На свете нет «идеальной» диеты. Все монодиеты, как и финиковая четко дают задачу об употреблении сжатого набора продуктов на протяжение определенного отрезка времени. И каждая из них имеет свои недостатки и достоинства. Кстати если Вы любите кофе, есть интересное предложение на

Первостепенным достоинством финиковой диеты является её безусловная эффективность. Во-первых, при резком и значительном ограничении количества потребляемых ккал, мозг подает организму сигнал об использовании собственных жировых отложений, во-вторых, о выведении лишней жидкости. Однако следует помнить, чтобы данная диета показала все свои возможности, нельзя пренебрегать правилом — потребление 2-х литров жидкости в сутки.

Главным же недостатком финиковой диеты является её неполноценность рациона питания. Безусловно, содержащееся в финиках большое количество разнообразных питательных веществ это плюс, однако существует минус в виде неполноценного набора всех полезных веществ, минералов и витаминов. Исходя из всего вышеуказанного, данная диета подходит исключительно для нескольких дней. Пренебрежение может закончиться легким авитаминозом либо нарушением пищеварения.