Белково-витаминная диета

Эта диета идеальна, если надо привести фигуру в норму и пополнить запас витаминов, подготавливаясь к лету.

Белково-витаминная диета проста, это щадящий вариант похудения, позволяющий избавиться от семи килограммов лишнего веса. Потеря такого количества килограммов всего за 10 дней может оказаться стрессом для организма, с трудом выходящего из зимней"спячки". Реакцией может быть слабость и апатия, но витамины помогут организму справиться с этим стрессом. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и послужит приятным переходом к здоровому образу жизни.

Главный принцип диеты — раздельное питание (белковая пища принимается отдельно от витаминной). Как всегда при любых диетах, придется исключить сахар, газировку, кофе и алкоголь. Так же к минимуму сводится, а по возможности совсем исключается соль.

Вот примерное меню на день:

200 г отваренного белого мяса Один большой цитрус (грейпфрут или апельсин) 2 яйца 2 кислых яблока 200 г нежирного творога, кефира или йогурта Крупная морковь, натертая на терке.

Тем, кто выберет данный способ питания, голод не грозит, т. к. диета предусматривает целых шесть приемов пищи. Такая система дробного питания не позволит переесть. Нельзя ограничивать количество потребляемой жидкости, её должно быть не меньше 2, 5 литров в день. Кроме того можно пить подкисленную воду, настои трав и несладкий чай.

Белки и витамины чередуются с каждым приемом пищи. Из белковых разрешаются такие продукты как яйца, нежирный творог, дичь и белое мясо птицы, обезжиренные сыры и т. д. Витаминная составляющая включает в себя разнообразные фрукты (кроме бананов, хурмы и винограда, содержащих много сахара). Походят цитрусовые и яблоки. Порция не должна быть больше 200 граммов. Кстати можно присмотреть себе на

Видимое преимущество белково-витаминной диеты в том, что меню очень разнообразно и организм получает все необходимые витамины и микроэлементы. Это не французская диета, так что график питания может варьироваться так, как вам удобно. Главное чтобы промежуток между приемами пищи составлял ровно 2, 5 часа и ужин не был перед отходом ко сну.